Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]
Sem vergonha, relatei aqui na semana passada o que me aconteceu no domingo: num pico de esforço na corrida matinal de domingo vomitei o iogurte com aveia que tinha comido minutos antes de começar a correr.
Ora, recebi algumas sugestões e pedi alguns conselhos. Se um dia alguém for confrontado com alguma situação, aqui ficam algumas sugestões.
Sugestão de uma amiga do grupo
- 2 Bananas ,1copo água ,meia maçã , mel e canela
Tudo junto na liquidificadora
Sugestão de outro membro do grupo
- Chá ou café (sem leite) com um pão com doce.
Sugestão da Gisele Ntrigi do Blog 365 dias (à qual agradeço desde já)
- Papas de aveia e fruta com água
- Puré de fruta com aveia
- Batido água+fruta+aveia
(4 colheres de sopa de aveia + 1/2 banana + 2 ou 3 morangos + 1/2 chávena de água na liquidificadora)
- Tostas centeio/fatia de pão centeio com compota sem açúcar ou fiambre de peru/frango ou 2 claras mexidas (a gema tem gordura tb n é boa para a digestão!)
A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.