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Biorace Estarreja

30.09.18

No ano passado fiquei com a curiosidade. Este ano efetivei a inscrição em equipa e valeu bem a pena!

Adorei a experiência.

 

O BioRace de Estarreja tem 10 km, 20 obstáculos, com a particularidade de ser na Ria de Aveiro, junto ao Bioria em Salreu.

Um evento de desporto, espírito de equipa, mas numa zona natural e que merece ser valorizada e explorada.

Os obstáculos são: trepar montes de palha, passar ribeiros cheios de lodo onde a água dá pelo peito e as sapatilhas ficam presas no lodo , rastejar debaixo do arame farpado, exercício de braços, subir e descer paredes de rede, etc

 

Isto é a parte boa. A parte menos boa é o lodo e o cheiro a choco das inúmeras passagens pelos canais da ria. A minha t-shirt vinha cinzenta, as meias irreconhecíveis e as sapatilhas, coitadas, estive 25 minutos a lavá-las.

 

As fotos falam por si :)

Minhas

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 Era uma vez uma t-shirt amarela ...

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Da organização

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publicado às 15:00

A corrida e a queima de energia

11.09.18

Ultimamente tenho ido menos ao ginásio.

Optei pelo pack de duas aulas semanais, que fica mais em conta.

Tanto é que nem tido tido peripécias para contar aqui no blog.

O facto de ao domingo ter ido correr com o grupo de corrida, leva a que sinta menos necessidade de lá ir.

 

Comecei com este grupo onde estão outros conhecidos meus à cerca de 3 meses, mas noto que a corrida me tem feito emagrecer.

De facto, eu ao fim de 5 minutos já começo a transpirar e o facto de ter pouca resistência obriga a um maior "esforço" e queima de energia.

 

Não fui só que notei quando comecei a correr. Quando comentei com o resto do grupo, mais duas pessoas "amadoras" sentiram  o mesmo.

Quanto à questão de pequeno almoço, tenho seguido as sugestões dadas.

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publicado às 18:47

Trilhos da Frecha da Mizarela - Serra da Freita

21.06.18

No domingo, fui com um grupo fazer um trilho à Serra da Freita. Foram 20 km, com algum calor, mas que valeu muito a pena. 

Pelas paisagens, pelo contacto com a Natureza, pelo convívio, pelo conhecimento do outro lado de Portugal.

Mais do que palavras, deixo as fotos:

 

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 Trilho aqui

 

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publicado às 19:11

Provas para todos os gostos (e ganhos)

11.06.18

Estava com uma amiga a fazer uma agenda de caminhadas e corridas que vai haver na nossa zona este mês (isto escrito assim, até parece que sou grande atleta, mas não ... é só mesmo por evitar engordar calorice).

 

Constatamos que oferta não falta. Há provas e eventos para todos os gostos, com os mais variados preços e nas mais variadas localidades. 

 

Fiquei a olhar para a lista e pensei, mas que belo negócio se desenvolveu?

 

Todos ganham:

- a pessoa ganha uma vida uma mais saudável, perde umas calorias e ganha uns brindes;

- a industria dos brindes: o saco, a t-shirt ("técnica") com publicidade, a medalha, o boné ...

- a industria da cornometragem e dos chips

- os organizadores (com custos fixos, quantos mais aderiram mais ganham)

- os cafés/bares/restaurantes perto da meta

- as localidades que ganham nome, buzz e visitantes de ocasião, que quiçá não regressam.

- as ruas e florestas são limpas

Já reparei que há uma espécie de competição nas diferentes freguesias. Todas querem ter a sua corrida, com as suas t-shirts [Sta Maria da feira é exemplo]!

- as lojas de desporto que vendem equipamentos (sapatilhas, calções, ...)

- uma das industrias mais recentes: a dos suplementos alimentares (confesso que tenho alguma resistência em comprar esses produtos "aditivados", ainda por cima depois de saber que uma dessas empresas tem a sede física em Espodense e a sede fiscal na Zona franca da Madeira)...

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publicado às 17:45

Violência - toda condenável mas nem toda falada

16.05.18

Condeno de forma veemente o que se passou no Sporting.

Condeno todo o tipo de violência, mas o futebol e os seus agentes porpicionaram este clima de extremismo e radicalismo. Já tinha falado aqui.

Porém, não posso deixar de reparar que hoje muito se fala se condena (e bem!) estes atos cobardes, mas não se dá o mesmo tempo de antena à violência doméstica ou aos assaltos cada vez mais violentos a idosos nas aldeias isoladas, ou até os maus tratos a nimais de companhia.

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Será que damos a mesma atenção?

 

P.S.: E com isto não se discute a OPA dos chineses à EDP nem a situação financeira do Montepio.

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publicado às 18:48

Experiência do Último: um trail (desta vez a sério)

09.05.18

Sábado foi dia de fazer algo que estava nas "resoluções" para 2018: fazer um trail.

No ano passado e em Abril fiz uma versão da caminhada, gostei e fiquei com vontade de fazer mais.

 

No sábado foi a sério!

O ginásio que frequento organiza alguns eventos no concelho e com o incentivo dos colegas do grupo de corrida, ganhei coragem. Increvi-me a particpei na prova cornometrada, vi que tinha poucas flutuações de altitude e lá fui eu. 

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Digo-vos que adorei!

Foi das melhores experiências recentes que tive e foi uma tarde de sábado muito bem preenchida.

Na subidas fui a passo para não me cansar e porque ainda pouca resistência, nas descidas ia com cuidado para não cair e nas zonas mais planas em corrida.

O meu objetivo era: chegar ao fim (apenas).

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A parte mais engraçada é a passagem por zonas que não conheço, apenas acessíveis a pé, o contacto com a natureza, respirar o ar puro e os obstáculos inesperados para um amador como eu. Por outro lado, conhecem-se outras pessoas com idênticas ambições:.

Consegui chegar à meta, realizado com a minha participação e por não ter sido o carro vassoura.

Depois, veio a parte boa: o abastecimento final com pastei de nata para repôr os níveis de açúcar! 

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publicado às 19:00

Sábado de trilho #2

08.04.18

No sábado, enquanto se falava da convulsão no Sporting e da prisão de Lula da Silva, fui fazer uma caminhada num "Trail" que já me tinha inscrito. Fui com o grupo e enquanto eles optaram pelos 10 kms em competição, eu fiquei pela caminhada não competitiva.

Tive sorte porque não choveu, mas o piso estava escorrgadio e com lama. O problema foram as descidas mais acentuadas, com a terra molhada.

Fiz a maior parte do percusro com uma senhora que levava um ritmo acima da média.

Foi um sábado "saudável", apesar de me ter esticado nas gomas que estavam a dar junto da meta. 

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publicado às 20:53

Pequeno almoço antes da corrida matinal

27.03.18

Sem vergonha, relatei aqui na semana passada o que me aconteceu no domingo: num pico de esforço na corrida matinal de domingo vomitei o iogurte com aveia que tinha comido minutos antes de começar a correr.

 

Ora, recebi algumas sugestões e pedi alguns conselhos. Se um dia alguém for confrontado com alguma situação, aqui ficam algumas sugestões.

 

Sugestão de uma amiga do grupo

- 2 Bananas ,1copo água ,meia maçã , mel e canela

Tudo junto na liquidificadora

 

Sugestão de outro membro do grupo

- Chá ou café (sem leite) com um pão com doce.

 

Sugestão da Gisele Ntrigi do Blog 365 dias (à qual agradeço desde já)

- Papas de aveia e fruta com água

- Puré de fruta com aveia

- Batido água+fruta+aveia  

(4 colheres de sopa de aveia + 1/2 banana + 2 ou 3 morangos + 1/2 chávena de água na liquidificadora)

- Tostas centeio/fatia de pão centeio com compota sem açúcar ou fiambre de peru/frango ou 2 claras mexidas (a gema tem gordura tb n é boa para a digestão!) 

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publicado às 19:14

Sábado de trilho

26.03.18

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Este fim de semana fui fazer o trilho que tinha sido adiado devido ao meu tempo.

Caíram alguns aguaceiros, na serra havia muitas poças e o piso estava naturalmente escorregadio. Não constipei e acho que não constipo mais, pois levei calções e estava fresquinho...

 

Este trilho foi gratuito e muito perto de casa dos pais. Foi organizado por um grupo de atletismo e havia a versão caminhada e corrida. Optei pela caminhada e gostei bastante. Acho que vou passar a ir mais vezes, quando houver.

De brinde, ainda trouxe uma guarda chuva, num sorteio promovido por um dos patrocinadores.

 

Na semana passada, relatei que vomitei numa corrida no domingo de manhã. Pois bem, a minha amiga que incentivou a ir e aqui no blogs do Sapo deram-me uma receita de pequeno almoço para corridas logo a seguir.

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publicado às 09:31

Iogurte e corrida

20.03.18

Domingo de manhã, cedi à insistência de uma amiga e fui correr com o Grupo dela.

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O ponto de encontro foi às 9h30. Como era domingo, pus o despertador para a 9h, comi um iogurte com aveia e pus as lentes de contacto.

 

Mas a meio do percurso, numa subida que implicou mais esforço, vomitei tudo. O pouco que tinha comido foram para o Gregório...

 

A malta que ia no Grupo disse que era normal e identificaram logo a causa: o iogurte. Pelos vistos não se pode comer derivados de leite antes de se correr. Não tive náuseas e fiz o resto do percurso com normalidade.

Fiquei a saber da pior forma, ainda por cima foi a primeira vez que fui com aquela malta ...

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publicado às 19:12


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